Voedingsadviezen
Op mijn website staat dat voedingsadviezen onderdeel kunnen uitmaken van de behandeling. Het idee dat voedsel rechtstreeks invloed heeft op je gezondheid en welbevinden is een eeuwenoud concept binnen de Chinese Geneeskunst.
Voedsel meer dan alleen voeding. Het is kiezen voor een gezonde levensstijl met impact op je geestelijke, fysieke en spirituele gezondheid. Volgens de Chinese Geneeswijze is voeding de eerste verdedigingslinie tegen ziektes of ongemakken. Puttend uit een rijke geschiedenis kun je de volgende aanbevelingen ter harte nemen.
Damp
Voeding dat dampig is vertraagt de spijsvertering en maakt inbreuk op de energiestroom in je lichaam. Deze blokkade kan lijden tot klachten zoals pijn, ziekte, chronische allergieën en zelfs artritis. Tekens van damp zijn verstoppingen en slijmvorming, indigestie, gewichtstoename en zwelling in de gewrichten.
Eet vooral:
- Gekookte groentes
- Volkoren
- Bonen, linzen en peulvruchten
- Magere proteïne
- Fruit en groentes
- Zeewier en kelp
- Noten en zaden
Laten staan:
- Zuivel
- Tarwe
- Geraffineerde suiker
- Bewerkte bloem
- Koffie en alcohol
- Banaan en avocado
Yin Deficiëntie
Verantwoordelijk voor je koeling, kan een tekort aan Yin leiden tot oververhitting en koorts. Yin is gerelateerd aan de Nieren, die toxines uit je systeem verwijderen. Een onbalans in je Yin kan veroorzaakt worden door stress of overwerkt zijn, maar ook een slecht dieet kan er aan bijdragen.
Eet vooral:
- Gerst, gierst, en andere volkoren granen
- Bonen en zaden
- Eieren
- Fruit zoals appels, peren, bananen
- Schaal-en schelpdieren
- Rood vlees
Laten staan:
- Heet of sterk gekruid voedsel
- Cafeïne, sigaretten, en andere stimulerende middelen
- Suikers
Yang Deficiëntie
Is ook vaak een resultaat van slecht functioneren van de Nieren. Een tekort aan Yang uit zich in zere gewrichten en pijn in de onderrug, een koud gevoel in de ledematen, moeilijk urineren, incontinentie en een verminderd libido.
Eet vooral:
- Bessen en noten
- Rood vlees zoals lam en hert
- Schaal-en schelpdieren
- Sterke kruiden zoals zwarte peper, kaneel, knoflook, gember, pepermunt, etc.
Laten staan:
- Koud voedsel en koude dranken
- Rauwkost
De juiste balans tussen smaak en voedingswaarde is bevorderlijk voor het lichamelijk en fysiek welzijn. Het eten van de juiste dingen houdt je lichaam in balans en vermindert of verlicht bepaalde symptomen van chronische ziektes.
Maak een afspraak met Peer Brouwers via info@acupunctuurdongen.nl of bel 06 80087124
