Een vruchtbare cyclus 2 -4

FASE TWEE: POST MENSTRUELE FASE [Yin] Folliculaire fase Het belangrijkste principe hier is het voeden en opbouwen van Bloed en Yin. Het nestje wordt gebouwd…

Cover Image

In dit tweede artikel kijken we naar de post-menstruele fase. De opbouw begint.

FASE TWEE: POST MENSTRUELE FASE [Yin] Folliculaire fase

Het belangrijkste principe hier is het voeden en opbouwen van Bloed en Yin. Het nestje wordt gebouwd…

Image description

Een vruchtbare cyclus 1-4

Als moderne, gezonde vrouw heb je veel mogelijkheden om je menstruatiecyclus aangenamer te laten verlopen. Bij twijfel ga je natuurlijk naar je huisarts of gyneacoloog. Dit artikel geeft je handvaten om door anders te gaan eten, je menstruatiecyclus te optimaliseren. De vier fasen van je cyclus hebben elk hun energie-dynamiek en kunnen met voeding ondersteund worden.

Cover Image

Als moderne, gezonde vrouw heb je veel mogelijkheden om je menstruatiecyclus aangenamer te laten verlopen. Bij twijfel ga je natuurlijk naar je huisarts of gyneacoloog.
Dit artikel geeft je handvaten om door anders te gaan eten, je menstruatiecyclus te optimaliseren. De vier fasen van je cyclus hebben elk hun energie-dynamiek en kunnen met voeding ondersteund worden. Dit is het eerste van vier artikelen, elk hiervan geeft sugggesties voor voeding en tips voor je levensstijl.

Algemene introductie

Westers medische informatie

Met name de balans tussen progesteron en oestrogeen (de belangrijkste cyclushormonen die tijdens je maandelijkse cyclus fluctueren) is noodzakelijk voor de gezondheid van hormonen, maar ook voor het algehele fysieke, mentale en emotionele welzijn. Bepaalde voedingsstoffen helpen bij het ondersteunen van de hormoonveranderingen, beïnvloeden de hormoonactiviteit of bevorderen de productie ervan. Voeding kan je helpen.

Bloedleegte en voeding

In een ander artikel vertelde ik uitgebreid over Bloedleegte. Maar wat kun je zelf doen en bespaar je een bezoek aan mijn praktijk :)

Cover Image

In een ander artikel vertelde ik uitgebreid over Bloedleegte. Maar wat kun je zelf doen en bespaar je een bezoek aan mijn praktijk :)

Afbraak

Wanneer je met voeding zelf aan de slag wilt is het eerste dat je kunt doen het verminderen of totaal afzien van de volgende voedingsmiddelen:

  • koffie
  • zwarte thee
  • pittige kruiden en specerijen
  • granenkoffie
  • gemberthee
  • yogi-thee en chai (soorten die ook gedroogde gember bevatten)
  • zout
  • alcohol