Over gewicht: 5 afvaltips

Het versterken en optimaliseren van de Milt en de Maag is al eeuwen een onderdeel van de TCM.

Cover Image

Een veel voorkomende vraag in de praktijk is of acupunctuur iets met overgewicht kan. In de TCM (Traditional Chinese Medicine) weten we dat je gewicht toeneemt en dat je de kilo's moeilijker weer kwijtraakt wanneer je spijsvertering (Milt en Maag) niet goed werkt. Dat kun je merken aan een opgeblazen gevoel, oprispingen, misselijk, constipatie of diarree, moe, wollig hoofd en een zwaar gevoel bij het opstaan, allergieën, een lagere weerstand en knaag aanvallen (vooral zoet). Buitensporig veel sporten, studeren en schermwerk zijn (mede-)oorzaken van een zwakker Maag-Milt systeem.

Daarnaast is er ook een emotioneel aspect dat bijdraagt aan gewichtstoename door troostvoedsel en eetaanvallen in tijden van stress.

Wanneer je Milt en Maag niet werken zoals ze zouden moeten verzamelt zich Damp. Dit is vergelijkbaar met ontstekingen in de Westerse geneeskunst. Het veroorzaakt gewichtstoename en maakt afvallen moeilijker.

Het versterken en optimaliseren van de Milt en de Maag is al eeuwen een onderdeel van de TCM.

5 afvaltips

Eet warm en verwarmend

Te veel koude voeding beschadigt je spijsvertering

  • eet gekookt voedsel of voeding met verwarmende ingrediënten zoals gember, kaneel, paprika of kardemom.
  • kauw wat langer op je eten. Daarmee maak je het je Maag een stuk gemakkelijker.
  • drink geen gekoelde of koude dranken maar water op kamertemperatuur of thee. Zet een kan water in de buurt met een gevuld glas ernaast.

Eet vroeg

In de ochtend verwerkt je lichaam voedsel veel beter

  • eet de zwaarste maaltijden vóór 12u 's-middags- volgens de Chinese orgaanklok zijn Maag en Milt op hun sterkst tussen 7 en 11. (Maag: 7u-9u; Milt 9u - 11u)
  • eet niets meer na 7u 's-avonds. Je lichaam gaat over in de reparatie-modus en kan niet goed omgaan met voedsel.

Eet minder vaak

We zijn niet gemaakt om zo vaak te eten

  • je lichaam slaat vet op wanneer er voedsel schaarste is. Probleem is dat er geen voedsel schaarste meer voorkomt. Althans niet in het rijke westen.
  • eet geen tussendoortjes meer. Gun Maag en Milt ook eens een pauze.
  • wanneer het etenstijd is, en je hebt geen trek - eet dan niet. Laat je lichaam de opgeslagen vetten gebruiken.
  • vaak is een 'honger' gevoel een teken dat je te weinig hebt gedronken.

Eet geen zoet of vet

Teveel zoet en vet zorgt voor veel Damp (ontstekingen). Daarom werkt het eten van minder koolhydraten ook.

  • eet geen zoet meer. Het geeft suikerpieken en veel interne Damp/ontsteking
  • wanneer je toch zoet MOET, neem dan een theelepeltje honing om de behoefte meteen de kop in te drukken

Versterk je Milt, Nier en Lever functies

Deze orgaan-systemen hebben een enorme invloed op gewichtsverlies. Wanneer ze goed werken is het gemakkelijker om kilo's (blijvend) te verliezen.

  • bezoek een acupuncturist om je Milt, Nier en Lever op sterkte te brengen.
  • dit zorgt er ook voor dat je trek vermindert.
  • maak een wandeling na de maaltijd, daar wordt de Lever blij van!

Maak een afspraak via e-mail of bel 06 8008 7124 .