Een vruchtbare cyclus 2 -4

FASE TWEE: POST MENSTRUELE FASE [Yin] Folliculaire fase Het belangrijkste principe hier is het voeden en opbouwen van Bloed en Yin. Het nestje wordt gebouwd…

Cover Image

In dit tweede artikel kijken we naar de post-menstruele fase. De opbouw begint.

FASE TWEE: POST MENSTRUELE FASE [Yin] Folliculaire fase

Het belangrijkste principe hier is het voeden en opbouwen van Bloed en Yin. Het nestje wordt gebouwd…

Image description

Een vruchtbare cyclus 1-4

Als moderne, gezonde vrouw heb je veel mogelijkheden om je menstruatiecyclus aangenamer te laten verlopen. Bij twijfel ga je natuurlijk naar je huisarts of gyneacoloog. Dit artikel geeft je handvaten om door anders te gaan eten, je menstruatiecyclus te optimaliseren. De vier fasen van je cyclus hebben elk hun energie-dynamiek en kunnen met voeding ondersteund worden.

Cover Image

Als moderne, gezonde vrouw heb je veel mogelijkheden om je menstruatiecyclus aangenamer te laten verlopen. Bij twijfel ga je natuurlijk naar je huisarts of gyneacoloog.
Dit artikel geeft je handvaten om door anders te gaan eten, je menstruatiecyclus te optimaliseren. De vier fasen van je cyclus hebben elk hun energie-dynamiek en kunnen met voeding ondersteund worden. Dit is het eerste van vier artikelen, elk hiervan geeft sugggesties voor voeding en tips voor je levensstijl.

Algemene introductie

Westers medische informatie

Met name de balans tussen progesteron en oestrogeen (de belangrijkste cyclushormonen die tijdens je maandelijkse cyclus fluctueren) is noodzakelijk voor de gezondheid van hormonen, maar ook voor het algehele fysieke, mentale en emotionele welzijn. Bepaalde voedingsstoffen helpen bij het ondersteunen van de hormoonveranderingen, beïnvloeden de hormoonactiviteit of bevorderen de productie ervan. Voeding kan je helpen.

Een warm nest

Na het stoppen met de anticonceptie pil of het spiraaltje heeft het lichaam tijd nodig om de 'normale' menstruatie cyclus te hervatten. En dat duurt even!

Cover Image

🌸Moxa voor je vruchtbaarheid🌸

Na het stoppen met de anticonceptie pil of het spiraaltje heeft het lichaam tijd nodig om de 'normale' menstruatie cyclus te hervatten. En dat duurt even! Bij het jarenlang gebruik van de orale anticonceptie pil mag je rekenen op gemiddeld een jaar! Herstel na een spiraaltje heeft vaak nog langer nodig.

Dit geldt gelukkig niet voor iedereen, maar houd dit wel in je achterhoofd wanneer je een kinderwens hebt!

Een goedkope en fijne manier om het lichaam voor te bereiden en het nestje te verwarmen is Moxa! Moxa sticks zijn gemaakt van de gedroogde bijvoetskruid (Artemisia Vulgaris - 艾叶 Ai Ye). Het is een soort warmte therapie die de baarmoeder, verwarmt, beweegt en tonifieert.

Moxastick

Wat heb je nodig?

  • Glas water (voor eventuele schroeivlekken)
  • Moxa stick
  • aansteker of kaars
  • glazen of metalen pot met deksel
  • asbak of schaal
  • tijd en ontspanning...
  • goede ventilatie

Hoe dan?

  • Steek het eind aan met een aansteker of kaars. Dit duurt even, vooral met een nieuwe stick. Wanneer de punt gloeit kan je hem gebruiken.
  • Houd de gloeiende put omgeveer 1 tot 2 cm boven de huid.
  • Maak ronddraaiende bewegingen boven de huid en ga door tot de huid licht-rood kleurt.
  • Houd je eigen vinger op de huid zodat je zelf meevoelt wanneer het te heet wordt.
  • Tik geregeld de as van je sigaar in de asbak. [kan brandwonden veroorzaken!!]
  • Neem ongeveer een half uur de tijd. Doe dit dagelijks of een paar keer per week.
  • Klaar? Stop de stick in glazen/metalen pot en draai de deksel dicht. Doop de stick niet in water!

Waar dan?

Image description
(bron: Kanpobliss)

  • rondom de navel (ongeveer handbreedte rondom)
  • onderrug: handbreedte

Elk gebied ongeveer 5 minuten en dan wisselen.

Succes!

e-mail | mobiel | site | afspraak

De Vijf Fasen - Wu Xing

De Vijf Fasen hebben verschillende onderlinge relaties. Ten eerste is er de scheppende relatie (Sheng) waarbij Water Hout schept, Hout schept Vuur, Vuur zorgt voor Aarde, Aarde schept Metaal en Metaal op zijn beurt creeert Water...

Cover Image

De vijf fasen (Wu Xing), welke vaak de "Vijf Elementen" werden genoemd beschrijven de verschillende stadia van ontwikkeling.

Aan het begin staat de Hout fase, het moment waarop een idee geboren wordt. Hout staat voor geboorte, een nieuw begin. Het groeit onstuimig vanuit de aarde en is vol leven, buigzaam en naar boven gericht. De Qi wordt opgewekt en gestimuleerd. Na Hout komt Vuur, het stadium van enthousiasme waarin vol overgave gewerkt wordt aan de realisatie van het doel. Vuur kent volop energie en geestdrift. Vuur is de krachtige groei. De Qi wordt tot circulatie gebracht.

Weer geopend!

Nieuwe afspraken

Cover Image

Vanaf 11 mei 2020 is de praktijk weer open voor patiënten.
Toch is de corona invloed nog merkbaar. Samen kunnen we de risico's beperken.

Daarom gelden er voor iedereen nieuwe afspraken.

Enkele aandachtspunten:

  • Bij griep of luchtwegklachten: sorry, dan kan ik je niet behandelen
  • Kom alleen
  • Kom op de afgesproken tijd (maar ook niet veel te vroeg)
  • Bij binnenkomst graag je handen desinfecteren (staat klaar)
  • Hoest en nies in je elleboog
  • We schudden geen handen
  • Breng je eigen (bad)handdoek mee

Op deze manier kan ik je behandelen en lopen we beide zo min mogelijk risico!

e-mail | mobiel | site | afspraak

Ontdek je plekje - Kidney 27

Ontdek je plekje: Kid-27 bij hoest, kortademigheid en angstgevoelens

Cover Image

DOE-HET-ZELF ACUPRESSUUR

Paleis van Instemming

Kidney 27 - 俞府 - shù fŭ – Paleis van Instemming

Bij hoest, kortademigheid en angst

Kidney 27 is een acupunctuurpunt op de borstkast onder het sleutelbeen. Een mooi punt in deze tijd van COVID-19. Het kan worden gebruikt ter verlichting van (kriebel-)hoest, kortademigheid en angstgevoelens.

HOE DAN?

Je vindt Kidney-27 onder het sleutelbeen. Glij met je vinger onderlangs het sleutelbeen van schouder richting borstbeen. Totdat je vingertop in een kuiltje valt net vóór het knobbeltje. Doe dit voor beide kanten 😊

Laat je vingertop erin rusten en adem rustig in en uit. Maak je adem dieper tot in je buik, en naar je voetzool. Doe dit voor 3 tot 5 minuten. Druk niet te hard.

NB Bij ernstige klachten ga je naar de huisarts. De tips die hier gegeven worden kunnen nooit een behandeling door een professional (huisarts, specialist, TCM therapeut) vervangen.


e-mail | mobiel | site | afspraak

Ontdek je plekje - Sinussen

Last van verstopte sinussen / hooikoorts?

Cover Image

DOE-HET-ZELF ACUPRESSUUR

Aangespoord door een vraag via e-mail, een tip voor alle hooikoortsigen:

Voor zelfmassage kun je deze afbeelding gebruiken:

Verstopte sinussen

HOE DAN?

  • buig je duimen en plaats het gewricht dat het dichtst bij je duimnagel is op LI-20
  • schuif omhoog langs de neus tot aan BL-2 en ga dan weer terug
  • volg de onderste rand van je oogkas langs ST-2 tot aan de buitenste ooghoek
  • laat los en herhaal een paar keer.

Dit opent de sinussen en verheldert je blik...

NB Bij ernstige klachten ga je naar de huisarts. De tips die hier gegeven worden kunnen nooit een behandeling door een professional (huisarts, specialist, TCM therapeut) vervangen.


e-mail | mobiel | site | afspraak

Allergie en Damp

Jeukende ogen, loopneuzen, rode tranende ogen en een zwaar gevoel kunnen duiden op een voorjaars allergie. De volgende punten op het gezicht helpen je de holtes leeg te houden en je blik helder. Ze zijn eenvoudig met de vingertoppen te behandelen.

Cover Image

De lente is een seizoen om naar buiten te gaan...maar ja, pollen en ander gespuis beletten hele volksstammen om te genieten van het nieuwe seizoen.

Jeukende ogen, loopneuzen, rode tranende ogen en een zwaar gevoel kunnen duiden op een voorjaars allergie.

De volgende punten op het gezicht helpen je de holtes leeg te houden en je blik helder. Ze zijn eenvoudig met de vingertoppen te behandelen.

Gezichtspunten

DikkeDarm 20 (LI20)
Opent de neus. Verjaagt de Wind en doet Hitte verdwijnen.
Bij volle neus, reukverlies, niezen en bloedneus.

Blaas 2 (BL2)
Verjaagt de Wind en doet Hitte verdwijnen. Goed voor de ogen, verheldert het hoofd.
Frontale hoofdpijn, niezen, bloedneus. Wazig zicht, tranende ogen door wind.
Trillende oogleden, brandende ogen.

Maag 2 (ST2)
Verjaagt de Wind en doet Hitte verdwijnen. Goed voor de ogen.
Jeukende ogen, tranende ogen, wazig zicht. Hoofdpijn.

Milt 5 (SP5)

Milt5

Vanuit de CM zijn allergieën een uiting van een onderliggende onbalans. Om seizoens-allergie te bestrijden maakt men ook gebruik van Milt 5.

Het ligt onder de enkel en distaal (richting tenen) aan de mediale malleolus (bot van de binnenenkel). Alleen de linkerzijde wordt behandeld. De reden voor dit punt is dat het Damp oplost.

Damp in het lichaam maakt vaste en zware obstakels aan. Wanneer het zich ophoopt kan het veranderen in Slijm, erg bekend bij allergie patiënten.

e-mail | mobiel | site | afspraak