Zelf doen: Corona en voeding

Je weerstand bouw je op door juiste voeding, beweging, en rust. Allemaal dingen die je zelf kunt doen :)

Cover Image

Hieronder een aantal tips uit betrouwbare bron. Het zijn voornamelijk tips om je weerstand op te bouwen. Het coronavirus treft je longen (hoesten, verkoudheid, longontsteking, etc.) en kan toeslaan wanneer je weerstand laag is. Je weerstand bouw je op door juiste voeding, beweging, en rust. Allemaal dingen die je zelf kunt doen :)

Aan de slag:

Tip 1 Ga wandelen in de natuur.

De beweging en het inademen van gezonde buitenlucht versterken je Longen (= je weerstand)! Het is prachtig buiten met de ontluikende natuur.

Tip 2 Oefen je adem

Doe de deur / het raam open en adem! Kijk hier voor een eenvoudige Qigong oefening. Verban alle sprays, luchtverfrissers (rare naam eigenlijk) uit je huis.

Cover Image

In verband met het Coronavirus de volgende mededeling

  1. Om onze patiënten zoveel mogelijk te kunnen blijven helpen is de praktijk gewoon geopend en kunnen alle afspraken doorgaan.

  2. Nieuwe afspraken kunnen gewoon worden ingepland via e-mail, telefoon of website.

  3. Blijf thuis bij klachten neusverkoudheid, hoesten, keelpijn of koorts. Ik kan je dan NIET behandelen. Meld uw afspraak bij me af. De afspraak kan kosteloos worden geannuleerd en verplaatst.

  4. Heeft u geen klachten maar wilt u toch liever de afspraak verzetten vanwege het Coronavirus, dan heb ik daar alle begrip voor. U kunt de afspraak kosteloos annuleren en verplaatsen.

  5. Uit voorzorg en ter bescherming van de behandelaar en al onze patiënten worden er geen handen meer gegeven en nemen we de hygiëne en richtlijnen zeer strikt in acht.

  6. Houd Facebook, mijn website, uw email en voicemail in de gaten.

  7. Neem bij twijfel of vragen contact met me op.

“Fear is not real.
It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me.
Danger is very real.
But fear is a choice.”

Peer Brouwers L.Ac.

e-mail | mobiel | site | afspraak

Allergie en Hooikoorts

Werk zelf aan je weerstand

Cover Image

In de Traditionele Chinese Geneeswijze hebben we niet zo'n alomvattend woord als het Nederlandse 'hooikoorts'. Hooikoorts beschrijft een hele stoet aan symptomen:

  • verstopte neus
  • loopneus met veel snot
  • niesbuien
  • tranende ogen
  • pijnlijke ogen
  • jeukende neus
  • jeukende ogen
  • rode ogen, misschien conjunctivitis
  • ontstoken ogen
  • allergische reactie bij pollen, schimmels, etc
  • verstopte oren
  • hypergevoelig voor licht
Cover Image

Op 25 januari begint het Chinese Nieuw Jaar, ook bekend als het Lente Festival of het Nieuwe Maanjaar. De dag vóór Nieuwjaarsdag veegt men de oude energie van het voorafgaande jaar het huis/gebouw uit. Voor nieuwe energie brandt men wierook en legt men mandarijntjes en verse bloemen in het zicht.

De Rat is het eerste teken uit de Maan kalender, 2020 is niet alleen het begin van een nieuw decennium, maar ook het begin van een nieuwe 12-jaars cyclus. Een nieuwe cyclus met vernieuwd enthousiasme, ruime mogelijkheden en verwachtingen.

Energetisch staat Metaal voor de Long energie en ondersteunt het een goede spijsvertering. Met een zwakke Long energie heb je mogelijk ongemak van je spijsvertering, longen en je huid. De positieve kenmerken van Metaal zijn: moed, puur, vrijgevig en vergevingsgezind. In combinatie met de vitale Yang kwaliteit en de Rat wordt het een sterk en doelgericht jaar.

Cover Image

In de kou gestaan, op de tocht en dreig je verkouden te worden?

In de winter moet je sinaasappelen en mandarijntjes eten voor je weerstand, want daar zit vitamine C in... We hebben het allemaal van huis uit meegekregen. Maar klopt dat wel?

TCM kent aan alle voedsel een thermische eigenschap toe: gember verwarmt, munt verkoelt. Wat doen mandarijntjes? Net als alle citrusvruchten zijn sinaasappel en mandarijn verkoelend. Logisch omdat in het klimaat waarin ze groeien het erg warm is, en men behoefte heeft aan verkoelende voeding.

Vruchtbaarheid in de Chinese Geneeswijze: Tian Gui 天癸

Vruchtbaarheid, het natuurlijk vermogen om nakomelingen op de wereld te zetten wordt in de Chinese Geneeswijze uitgedrukt in het concept van Tian Gui 天癸.

Cover Image

Vruchtbaarheid, het natuurlijk vermogen om nakomelingen op de wereld te zetten wordt in de Chinese Geneeswijze uitgedrukt in het concept van Tian Gui 天癸.

Voeding of vulling

Om te kunnen functioneren eten we. Wat we ons niet vaak realiseren is dat voedsel niet alleen maar energie geeft maar ook andere kwaliteiten heeft. Je drinkt thee met verse gember om op te warmen; verse munt thee om af te koelen, etc.

Cover Image

Om te kunnen functioneren eten we. Wat we ons niet vaak realiseren is dat voedsel niet alleen maar energie geeft maar ook andere kwaliteiten heeft. Je drinkt thee met verse gember om op te warmen; verse munt thee om af te koelen, etc. Zo heeft alles wat we eten een thermische eigenschap. Wanneer je dat weet kun je het voor je eigen voordeel te gebruiken.

De meest eenvoudige manier om van fruit te weten wat het doet: waar groeit het van nature? Citrusvruchten groeien in tropische gebieden, en logischerwijs worden ze gegeten om te koelen. Voedsel dat hier groeit in de herfst en winter is dus goed voor je energie-opbouw in de winter. Fruit dat hier groeit is gegroeid door de omstandigheden van ons klimaat. Het bevat Qi dat we herkennen en waar we sterker van worden. Wat je eet kan ook je medicijn zijn. Je oma/moeder etc. maakt kippensoep wanneer de kinderen zich wat ziekig voelen. In de Chinese cultuur is het normaal om het eten aan te passen aan eventuele klachten. Om er achter te komen welke ingrediënten je nodig hebt, moet je twee dingen weten: welk orgaansysteem is verzwakt en welke ingrediënten lossen dat op?

Over gewicht: 5 afvaltips

Het versterken en optimaliseren van de Milt en de Maag is al eeuwen een onderdeel van de TCM.

Cover Image

Een veel voorkomende vraag in de praktijk is of acupunctuur iets met overgewicht kan. In de TCM (Traditional Chinese Medicine) weten we dat je gewicht toeneemt en dat je de kilo's moeilijker weer kwijtraakt wanneer je spijsvertering (Milt en Maag) niet goed werkt. Dat kun je merken aan een opgeblazen gevoel, oprispingen, misselijk, constipatie of diarree, moe, wollig hoofd en een zwaar gevoel bij het opstaan, allergieën, een lagere weerstand en knaag aanvallen (vooral zoet). Buitensporig veel sporten, studeren en schermwerk zijn (mede-)oorzaken van een zwakker Maag-Milt systeem.

Daarnaast is er ook een emotioneel aspect dat bijdraagt aan gewichtstoename door troostvoedsel en eetaanvallen in tijden van stress.