Cover Image

De schitterende kleuren van de bladeren, de ochtendmist en de terugkeer naar het knusse binnenleven maken van de Herfst een heerlijk seizoen. In de Herfst verandert het zonnige Yang van de zomer langzaam naar het donkere, stille Yin van de winter. Door regen, windvlagen en wisselende temperatuur liggen verkoudheid, griep en ander ongemakken op de loer. De Herfst is een belangrijk moment om extra aandacht te geven aan onze gezondheid. De Herfst is een tijd van reflectie, het rijpen van het fruit en het oogsten. Volgens de Huangdi Neijing Su Wen (Boek van de Gele Keizer) staat: “in de drie maanden van de Herfst bereiken alle dingen in de natuur hun volle volwassenheid”.

Herfst (Metaal element) staat in verbinding met de meridianen van de Longen en de Dikke Darm. Daarom raadden de oude Chinese wijzen ons aan om ‘de Longen energie (Long Qi) vrij, vol schoon en stil te houden’. Dit kan door bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen te doen (Qigong) of te mediteren. Wanneer we de Longen niet genoeg voeden verzwakt de Metaal energie en kunnen we last krijgen van verkoudheid, verstopte neuzen en bijholtes, ademhalingsproblemen en allergieën. Tijdens de Herfst zijn we vatbaarder voor wind en koude, wat zich uit in droogte, dat weer bijdraagt aan het hoesten, een droge keel, droge huid, droge lippen en moeilijke ontlasting (constipatie en andere darm problemen hebben te maken met de Dikke Darm). Een prima manier om het lichaam te versterken bij het wisselen van de seizoenen is het eten van verse seizoengroente. Het wokken of roerbakken is een goede manier om extra warmte toe te voegen aan de maaltijd. Met de volgende voeding kun je de Herfst het best doorkomen: alle soorten wortel, zoete aardappelen, bieten, radijsjes, pompoen, zilvervlies rijst, spinazie, spruitjes, paprika, alle soorten kool, appels, vijgen en peren. Deze versterken de Long en Dikke Darm Qi en beschermen het lichaam tegen droogte.

Vermijd gefrituurde en diepvries producten. Gebruik, wanneer je er tegen kunt, iets scherpere kruiden zoals kaneel, knoflook, gember, rozemarijn en tijm, deze helpen je in balans te houden bij de wisselende buitentemperaturen. Wanneer je vlees eet, kies dan eerder voor lamsvlees of kip, deze zijn verwarmend en voedend. Hieronder enkele tips uit de rijke Chinese traditie om gezond te blijven in dit seizoen van koude, wind en vallende bladeren:

  • Zorg dat je minimaal 7 tot 8 uur slaap krijgt
  • Neem extra rust bij de eerste tekenen van een griep (moe, hoofdpijn, stijve nek, verstopte neus en holtes, een ‘wattig’ hoofd, algemeen onbehagen etc.)
  • Sta vroeg op: de Long en Dikke Darm meridianen zijn actief van 5 uur tot 7 uur ’s morgens
  • Adem in de buik
  • Denk ook eens aan meditatie: start met 5 minuten per dag en verleng naar behoefte
  • Zorg voor voldoende vocht: water, thee en soep (van zelf getrokken bouillon!!)
  • Voorkom het doorgeven van ziekte door vaak de handen te wassen – 20 seconden per wasbeurt
  • Bescherm je nek: draag een sjaal! De nek is de meest kwetsbare plek, hier komen wind en koude het lichaam binnen
  • Neem een hete douche op koude dagen, blijf droog en warm
  • Versterk het immuun systeem door de achterkant van de nek en de oksels te masseren
  • Bescherm de Long Qi door het punt LU-7 (LieQue) op beide polsen meerdere keren per dag gedurende 30 seconden te wrijven. Het verlicht een stijve nek, migraine, hoest, een zere keel en het verheldert de geest.

Image description

De Nier: Water

De Nier (Shèn) is de bewaarplaats van onze bronenergie.

Cover Image

腎 者 , 作 強 之 官 , 伎 巧 出 焉 。

"De Nier is verantwoordelijk voor kracht. Vaardigheid en capaciteit komen eruit voort." Su Wen 8

De Nier consolideert en bewaart de Qì die het leven laat groeien. Net als een Minister van Binnenlandse Zaken bewaakt ze de natuurlijke bronnen, slaat ze de essentiële ruwe grondstoffen op voor tijden van groei, crisis en transitie. De Nier bewaart en bewaakt wat is essentieel (de Essentie) van het menselijk leven. Als bron van vitaliteit en volharding is de Nier de start voor intellect en creativiteit en huist het ons instinct tot voortplanting en overleving.

Bewaart de Kiem

Voor de geboorte ontvangen we van onze ouders Essentiele Qì, dat na onze geboorte versterkt wordt met Lucht Qì vanuit de Longen en Voedsel Qì vanuit de Milt. Beide vormen (geërfde en verkregen) worden opgeslagen in het reservoir van de Nieren, en uitgegeven wanneer nodig. Dat de Nier “de Essentie bewaart” betekent dat het de originele materiele substantie die de basis is van alle andere weefsels, genereert en waarborgt – het omvat de kern waaruit al het leven ontspringt. Nier Essentie kan worden vergeleken met de genetische code zoals opgeslagen in het DNA, het sjabloon van je biologische bestemming dat samen met de basale structuur proteïne de hormonen en enzymen maakt die het cel-metabolisme aanstuurt.

Cover Image

De Dr. Tan Balance Method is een effectieve aanpak die snel resultaten geeft. Het is een behandeling die bij 85% succesvol is bij patiënten met pijn, ze ervaren minimaal 50% pijnvermindering in een enkele behandeling.

Om de pijnvermindering te behouden zijn meerdere behandelingen noodzakelijk.

De Balance Method is anders omdat in plaats van eenmaal per week, een intensieve serie behandelingen nodig is van twee of drie keer per week. Het gewenste resultaat is dan sneller bereikt. Het uitgangspunt is dat het lijf zelf de pijn kan verhelpen. Maar om dit blijvend te laten zijn moet dit een gewoonte worden. Pijnloos zijn wordt de nieuwe norm. Na de eerste behandeling voelt men zich meestal heel erg moe, wat logisch is. Je hebt zelf de pijn weggewerkt, en dat kost energie. Aan de andere kant versterkt dit ook het vertrouwen in het eigen helend vermogen.

Bij deze aanpak worden de naalden zelden in het pijngebied geplaatst. Pijn in de schouder wordt verlicht via de heup of gebieden rondom de enkel, en niet in de schouder zelf. Binnen enkele minuten kan de pijn zakken en het aangedane gebied geeft minder ongemak/last. Het is vergelijkbaar met een lichtschakelaar, het knopje zit (meestal) niet vlak naast de lamp. De schakelaar is ver weg van de lamp, aan de muur of in de hoek van de kamer. Wanneer je de knop aanzet gaat er een stroom elektriciteit naar de lamp. Op dezelfde manier geven de naalden, ver weg van de pijnlijke plek een stimulans aan het pijnlijke gebied en gaat er een stroom energie naar toe. Hierdoor wordt de pijn opgelost en de energiestroom ter plekke hersteld.

Bovengenoemde aanpak heet dan ook 'Local Balance', omdat je lokaal pijn oplost. Naast deze aanpak is er ook een 'Global Balance' die nuttig is om chronische klachten aan te pakken. Denk aan fibromyalgie, migraines, menopauze klachten, spijsverteringsklachten etc.

Meer weten? Boek online een afspraak: online agenda

Remember the source

立竿见影 lì gān jiàn yǐng
Letterlijk: plaats een stok en zie de schaduw.
Uitdrukking: instant resultaat

Dank aan dr Tan die deze informatie onderwezen heeft, en Kris Oosting die het doorgeeft.

De Long: Metaal

In de Long vermengt de Qì van de Hemel (lucht) zich met de Qì van de Aarde (voeding), waardoor de Qì ontstaat die ons leven geeft.

Cover Image

肺 者 , 相 傅 之 官 , 治 節 出 焉 。

*"De Longen vervullen de rol van Eerste Minister. Het reguleren van het levenscheppend netwerk komt eruit voort." Su Wen 8

In de Long vermengt de Qì van de Hemel (lucht) zich met de Qì van de Aarde (voeding), waardoor de Qì ontstaat die ons leven geeft. Vergelijkbaar met een minister buitenlandse zaken die staatszaken afhandelt en territoriale grenzen bepaalt, zo beheert de Long de relatie tussen binnen en buiten, grenzen stellen en deze beschermen. Door beheersing en zachtheid, samentrekkend en uitzettend, verzamelt, mengt en verspreidt de Long Qì, tegelijkertijd een ritme en orde opleggend.

De Milt: Aarde

Maag en Milt zetten externe energie om in interne energie. Ze verwerken de buitenwereld en absorberen het waardevolle

Cover Image

脾 胃 者 , 食 廩 之 官 ,五 味 出 焉 。

De Milt en de Maag zijn verantwoordelijk voor de pakhuizen en graanschuren. De vijf smaken komen daaruit voort.” Su Wen 8
Maag en Milt zetten externe energie om in interne energie. Ze verwerken de buitenwereld en absorberen het waardevolle.

Net zoals de minister van Landbouw de productie en verspreiding van de landbouw overziet, zo voorziet de Milt in de voeding voor het gehele organisme. De ruwe grondstoffen van voedsel en ervaringen worden opgenomen, verwerkt en geassimileerd om het lijf en de geest te voeden. Deze brandstof, Voedende Essentie genaamd, wordt onttrokken en omgezet naar een overvloed aan Qì en Bloed. Het verzamelen en vasthouden is het rijk van de Aarde. Zoals Moeder Aarde is de Milt de constante verschaffer, de haard waaromheen het lichaam zich verzamelt om te vernieuwen.

Het Hart: Vuur

Het Hart zorgt voor de Hemel op Aarde, en staat voor het Yang in het lichaam. Het Hart regeert met hemels mandaat.

Cover Image

心 者 , 君 主 之 官 也 , 神 明 出 焉。

“Het Hart is de Heer en Meester. Het stralende van de Geesten [Shén] komt eruit voort.” Su Wen 8 Het Hart zorgt voor de Hemel op Aarde, en staat voor het Yang in het lichaam. Het Hart regeert met hemels mandaat.

Het Hart is de Keizer, als een welwillend en verlicht vorst, alwetend en overal aanwezig, deelt zij onbaatzuchtig haar wijsheid voor het welzijn van het geheel. Ons Vuur aspect staat voor vervulling: de complete expressie en integratie van ons zijn, de complete verwezenlijking, rijping en ontwikkeling.