5 Oefeningen voor een Frozen Shoulder

Bij een frozen shoulder kan acupunctuur helpen, in combinatie met oefeningen die de schouder mobiel houden.

Peer Brouwers
Cover Image

De Vries-fase (Fase 1) van een frozen shoulder is een cruciale tijd om te starten met een zacht stretching regime. Nadruk ligt hierbij op zachtjes. Aan het begin van deze fase is je schouder waarschijnlijk erg ontstoken, maar het zachtjes strekken van de kapsels drie keer per dag gedurende vijf minuten voorkomt dat de banden te strak worden. Bij teveel pijn, doe je wat kan. Of niet elke dag.

Bij een frozen shoulder kan acupunctuur helpen, in combinatie met oefeningen die de schouder mobiel houden.

Basis behandelplan voor hand, pols en arm pijn

Ervaringen bij het behandelen van pijn aan de pols, vingers en hand na een operatie.

Peer Brouwers
Cover Image

Na een operatie aan de pols (tgv een polsbreuk) zijn er drie uitdagingen:

  • Herstel botvorming
  • Herstel doorstroom Qi en bloed
  • Verwijderen toxines (narcose, pijnstillers, etc.)

Stimulatie botvorming

Voor de aanmaak van nieuw botweefsel: Blaas 11 DaZhu, BL 23 ShenShu. Omdat herstel veel energie kost Moxa op BL 43 GaoHuangShu. En als je toch aan het stoken bent neem dan ST 36 ZuSanLi ook mee.

Peer Brouwers
Cover Image

Door de populariteit van het Yin voeden artikel klik hier , hieronder een opsomming van Yin voedend voeding.

! Geeft een erg rijk Yin tonicum aan dat zeer spaarzaam genuttigd mag worden.

!! Kleine beetjes vlees versterken, grote hoeveelheden zijn giftig.

Algemeen Yin voedend

Appel / Kippenei / Honing / Mout / Oester / Ananas / Konijn / Tomaat / Asperge / Mossel / Eend / Kidney boon / Mango / Erwt / Granaatappel / Snijboon / Watermeloen / Kaas! / Krab / Eendenei / Citroen / Melk! / Peer / Varkensvlees / Tofu / Yam / Abalone / Kokosmelk / Sesam (wit) / Inktvis / Weegbree / Nori / Mung Boon kiemen

Peer Brouwers
Cover Image

Jaar van de Hond 狗 (Gǒu)

De Hond is het elfde teken binnen de twaalfjarige Chinese atrologie. Het Jaar van de Hond start op 16 februari 2018 en eindigt op 4 februari 2019. Het belooft een evenwichtiger jaar te worden dan 2017.

We komen na 12 jaar weer aan bij mijn Jaar van de Hond, een fortuinlijk dier met veel voorspoed en geluk. Wanneer je net als ik bent geboren in het Chinese Jaar van de Hond (2006, 1994, 1982, 1970, 1958, 1946 etc.), ben je (zo zegt men) loyaal, slim, hardwerkend, avontuurlijk en invoelend. In mindere tijden ben je ongeduldig, over-kritisch en agressief. De Hond is verbonden met de Aarde Tak (地支—dì zhī) xū (戌), en de tijd tussen 7–9 in de avond. In termen van yin en yang (阴阳—yīn yáng), is de Hond yang.

De Nieren versterken met Zwarte Bonen Congee

De winter vraagt om het zorgen voor je Nieren en je Nier Qi.

Peer Brouwers
Cover Image

Als de temperatuur daalt zouden we ook moeten vertragen, simpelweg omdat ons metabolisme trager werkt in de winter. De winter is ook de tijd om rijke, voedende maaltijden te maken die het lichaam helpen energie te besparen. Dieren volgen het natuurlijke ritme en gaan in winterslaap. Mensen zouden energie moeten opslaan en krachten sparen om herstel en nieuwe groei te kunnen realiseren in de Lente.

Snack-attack of een dutje

Heb je je ooit afgevraagd wat er met je energie gebeurt gedurende de dag?

Peer Brouwers
Cover Image

Ben jij een ochtendmens of avondmens? Behalve door wat je eet en doet, denkt en wie je ontmoet, is er nog een ritme dat ons beïnvloedt. Traditioneel Chinese Geneeswijze (TCM) kent de biologische klok dat zich toont via de energie in relatie tot de organen.

Deze klok beschrijft eb en vloed van de energiestroom in het lichaam. Onze 24-uurs klok is onderverdeeld in 12 periodes van 2 uur. Tijdens de slaap keert Qi naar binnen om het lichaam te herstellen. Deze periode wordt afgerond tussen 1 en 3 wanneer de Lever het bloed reinigt en alles klaar zet om Qi weer naar buiten te laten gaan.